通過心理比對,塔米就能夠自省,并明白“把所有家務(wù)做完”的焦慮感妨礙了她享受樂趣及與家人親近:她還知道在這種焦慮感出現(xiàn)時該如何應(yīng)對。同樣地
東莞設(shè)計公司通過心理比對設(shè)定了一個愿望晚上睡個好覺,并明白實現(xiàn)這個愿望的障礙其實正是她自己:于是她就對自己的思維模式有了清晰的了解,繼而改變了自己的行為,從而提高了生活質(zhì)量。
心理比對能幫助人們追逐可實現(xiàn)的愿望,迄今為止我所做的實驗其實已經(jīng)能輕松證明這一結(jié)論了。不過,這些都是在受到嚴(yán)格控制的實驗室環(huán)境下觀察到的現(xiàn)象,如果換到更加變幻莫測、東莞設(shè)計公司難以預(yù)料的現(xiàn)實世界中,這些現(xiàn)象有時候就不存在了。基礎(chǔ)科學(xué)和實際應(yīng)用之間存在著巨大的溝壑要理解這一點(diǎn),大家只需隨便翻看一本科學(xué)雜志,試著去理解里面那些佶屈聱牙的語句和艱澀難懂的統(tǒng)計數(shù)據(jù)就行了。在心理比對這個問題上,東莞設(shè)計公司不知道人們是否能夠理解它,并用它去解決實際問題。
然而,令人不可思議的是,他們真的是這么做的,而且其結(jié)果也跟我們在實驗中所看到的一樣令人嘆服。我們同時還發(fā)現(xiàn),如果往心理比對練習(xí)中加入一個新的元素一一東莞設(shè)計公司為應(yīng)對障礙而制訂明確的計劃,那么心理比對就會如虎添翼,其效果更好。如此一來,原本在實驗室里的心理比對“魔法”就能走入現(xiàn)實了。
行為調(diào)控:東莞設(shè)計公司心理對比能整體提升人的活力
我們將心理比對轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實生活里的工具,是在數(shù)年時間里慢慢進(jìn)行的。在20世紀(jì)90年代早期在我剛剛接觸心理比對時,我并未關(guān)注過其實際應(yīng)用,那時的我在臨床心理學(xué)、東莞設(shè)計公司心理咨詢、心理檢測等方面沒有什么專業(yè)經(jīng)驗,而這些正是心理學(xué)家必備的知識。
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