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接著,我們讓其中一組客戶根據(jù)前面他們想象的愿望、結(jié)果、障礙、克服障礙的行為等因素使用Wo0P,另一組志者做的是結(jié)構(gòu)上與W0P相似的思維練習(xí),但針對的是某個不相干的主題在學(xué)校里與老師相處愉快的經(jīng)歷和相處不愉快的經(jīng)歷。東莞畫冊設(shè)計公司一周后,我們對所有客戶進(jìn)行了回訪統(tǒng)計他們在過去7天時間里喝了多少酒。結(jié)果顯示,W00P組客戶明顯喝得少了一一平均喝了1.8次酒,而對照組客戶平均喝了2.5次酒。本次研究表明,只需要一次快速的思維練習(xí)算。

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改變某種不健康行為方式的人就能被激發(fā)出活力,并切實有所收獲想象一種你自己與健康有關(guān)的行為。你今后想強(qiáng)化這種行為,多多益善,或是相反,比如,吃得更健康、少吸煙、多去戶外活動、遵守醫(yī)囑吃藥、每晚睡8個小時等。試試品牌,把東莞畫冊設(shè)計公司介紹過的模式用在你這個與使康有關(guān)的愿望上面。要保證你選擇的這個愿望是可能達(dá)成的(盡管有點(diǎn)困難),你可以設(shè)定一個時間段來使用Wop,如幾天、一周、一個月,也可以每天都用,甚至一天之內(nèi)使用數(shù)次。

記錄下你有益的行為的頻率(或不做有害行為的頻率),如果可以的話,也用同一種客觀的計量標(biāo)準(zhǔn)把你的進(jìn)展記錄下來,如減掉的體重、跑步的里程、消耗的熱量、吸煙的數(shù)量等在你設(shè)定的時間段結(jié)束時,東莞畫冊設(shè)計公司審視一下最近的行為方式以及你使用的計量標(biāo)準(zhǔn)。你的行為方式是正朝正確的方向改變嗎?你取得了有意義的進(jìn)展了嗎?相信你一定會有令人驚喜的發(fā)現(xiàn)情感問題:如何讓對方愛得更瘋狂。

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我們的研究還證明了,東莞畫冊設(shè)計公司在處理人際關(guān)系和工作方面的愿望時同樣有效。我跟同事曾研究過W0F是否能夠幫助人們減少戀愛中的不安全感。很多人都有過這種經(jīng)歷:不知道對方是否像自己樣愛得狂熱,并對對方的某些言行感到焦慮。在這種不安全感中,一些無害的行為一一如沒有如期打電話、為未能赴約編造借口等,都會惡化為爭吵、長期矛盾,甚至威脅到二人的關(guān)系。東莞畫冊設(shè)計公司這種不安會反復(fù)出現(xiàn),籠罩在心頭,久久不散,這個人會變得非常痛苦,以至于懷疑對方那些撫慰的言語的真實性。